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排球运动不仅仅对运动员的技术性要求高，而且要求运动员要有充足的排球理论基本知识，要明确掌握准确的技术细节和技术原理。随着排球技术训练的不断深人，二传手的实践经验也在日渐的丰富。本文以四川外国语大学排球队为例，对排球二传手的上手传球技术训练的现状进行分析，来探讨如何改善排球体能训练的策略。
关键词：排球；二传手；训练；更多范文 排球是一项具有严密集体性、激烈对抗性、高度技巧性的运动项目。而二传技术在排球各项技术中是最难的，二传技术不仅要准又稳地调整球，还要随场上情况进行应变，运用假动作混淆对方的判断，出其不意，使对方措手不及。任何球队技、战术水平的高低，在一定程度，要取决于二传手的水平，其作用不可忽视。无论是在训练还是比赛中，虽然说二传不是直接进攻的队员，但他要控制比赛的节奏、组织整体进攻。本文通过运用文献资料法和问卷调查的方法阐述了四川外国语学院排球运动中二传技术训练现状，同时从身体素质和基础技术等不同的方面，提出了一些训练二传技术能力的方法、在训练中应注意的问题。来提搞二传手的二传技术，再而提高整个排球队伍的整体对抗能力。
现代排球攻击技术手段不可预知，在线竞争也越来越激烈，因此对二传手的综合能力，提出了更高的要求。行之有效的二传，不仅能够传出有利于进攻的球，而且根据场上突发的各种情况，组织出各种合理的应对策略。二传手帮助主攻进行攻击，可以达到间接进攻的目的。
二传手是进攻和防守的中锋。二传的作用不仅要准确无误把球传给进攻球员，而且还要根据现场的情况使用各种各样的假动作，造成要阻止对方球员移动或攻守队员之间产生时间差异的现象，从而为主攻创造有利条件。换一句话说，二传手传球到位进攻便轻易完成，相反进攻将很难实现。
基本技术的训练，对成为一名合格的二传手是必不可少的训练过程基本动作的正确与否，不仅关系到传球质量的好坏更对青少年运动员以后的发展起着至关重要的作用在训练时，教练员通常让二传手先采用直立式，仅靠手指、手腕的力量将球传出，然后过渡到依靠全身协调发力将球平稳传出，在练习过程中，要求队员们充分体会手指、手腕的发力过程，学会协调发力，并能逐步控制传球的力度，高度，远度，在训练中要要求队员在训练强度增加的情况下保持正确的手型、在额头上方稳定的传球，传球时手指要做到“松而不软，紧而不僵”。
下肢基本功的训练主要是指进行脚步移动的训练脚步的灵活性和快速的移动能力也是影啊二传准确性和完成战术配合的重要原因之一因为二传的特点，总是要根据球的位置来调整自己的位置，保持人和球的固定位置这就要求二传队员能够在预判到球的落点的同时，移动自己身体，调整好身体的位置，这样才能将球快速准确的送到攻手的位置上在平时训练的时候，需要结合实战对二传手的脚步进行训练，可以随手抛球让二传快速移动或者根据口令徒手做一些小碎步，向左、向右的滑步练习以及交叉步练习。