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在羽毛球运动中步伐是最主要的一个部分。对于青少年羽毛球初学者来说，学好羽毛球的步伐训练是最基础的，也是最重要的根基，只有熟练的掌握了步伐的运用方法，才能体会到羽毛球运动所能带来的身体和心理上的愉悦，才能有机会成为自己偶像那样的羽毛球运动员。
羽毛球运动中的步伐包括：垫步、跨步、交叉步等几种组成，而在场上移动方法的步伐是启动、移动、制动、回动几个重要的环节组成。启动是指参与羽毛球运动的人由静止状态下准备向来球方向移动前的准备发力过程，是依靠个人反应和判断能力来决定的。移动是指启动以后向来球方向运动的过程。制动是指参与者能够准确的判断击球点，使身体能都在合适的击球位置停下，并且能够完成准确的回击准备。回动是指在前面的一系列动作完成之后回到场地的中间位置，充分做好迎接来球的准备。