部分内容展示

摘要: 教育部发布的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，取消了选测项目，设置了统一的必测项目。初中以上的中学生和大学生，男生必测引体向上，测试成绩与毕业证挂钩。然而当前的引体向上的测试成绩却不乐观，多数学生不达标，甚至很多学生一个都完成不了。有研究指出:引体向上并不是单纯手臂的动作，它是一个以背部发力为主，全身协动的复合动作。通过文献资料法、观察法、问卷调查法等一系列的方法，对‘弹力带在引体向上训练中的应用’进行一次详细的研究和分析。本文主要论述了弹力带在引体向上训练中的应用，根据不同的训练方法进行不同强度的安排，使训练更具有科学性、安全性、有效性。
关键词:弹力带   引体向上   训练；更多范文   当前大多数学生的生活习惯和成长环境是有缺陷的，在生活习惯方面每天静坐时间远远大于活动时间，缺乏必要的体育锻炼，这导致很多学生比较瘦弱或者肥胖，特别是喜欢食用高热量食物的学生，不爱运动，一运动就感觉累，上气不接下气，这些都是导致引体向上成绩不达标的原因之一，学生的生活习惯成长环境在不断改变，像一些劳动机会也越来越少，如提、拉、推这些动作都在不断减少，学生比较养尊处优。加上引体向上锻炼十分辛苦，必须持之以恒坚持下去才能见到效果，很多学生一时兴起时很喜欢，平时却很少接触，没有兴趣的时候就放弃了，这样做效果就不明显了。弹力带是弹性材料的一种，一般都是用橡胶原料制成的，其成本低、携带方便、变化形式多样等特点很适合运用到引体向上的训练中。弹力带每个动作都是从低阻力开始，以高阻力结束，弹力带被拉的越长，则形成的阻力也就越大。目前我国大多数运动员在锻炼背部肌肉训练中大多都采用器械，对弹力带运用到引体向上中的训练很少，很明显弹力带在引体向上中的训练的应用是值得研究的课题。